Tanda-tanda dan akibat kurang berolah raga - Olah raga merupakan bagian yang terpenting dari kehidupan atau hidup yang sehat, selain makan yang bergizi, tidur cukup atur waktu yang cukup untuk berolah raga, tanpa olah raga kita sangat mudah untuk mendapatkan penyakit. pada tulisan kali ini saya akn berbagi sedikit tentang tanda-tanda dan akibat kurang berolah raga.
- Mudahnya Terkena penyakit seperti flu
Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi. 2. Mudah Letih
Perasaan lesu dan lemas yang tak kunjung lenyap bahkan setelah beristirahat, bisa jadi mengindikasikan Anda menderita chronic fatigue syndrome. Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.
3. Badan Lemas dan lesu terus
4. Bermasalah dengan tidur
Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.
5. Susah Konsentrasi
Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat kerja otak terhambat sehingga Anda memiliki masalah dalam mengakses informasi.
6. Mudahnya rasa lapar datang
Semoga Tuliasan ini bermanfaat...
0 komentar:
Posting Komentar