Tips bagaimana bisa tidur nyenyak di malam hari - Tidur merupakan sesuatu yang sangat penting bagi seorang manusia, karena ketika aktivitas sangat tinggi tubuh bekerja sangat di porsi, ketika itu pula kita membutuhkan istirahat alias tidur. tetapi saya pin pernah merasakan tubuh ini sudah terasa dan amat capek, mata sudah ngantuk tetapi badan belum juga bisa tidur. dan pada arikel kali ini saya akan berbagi sedikit tentang Tips bagaimana bisa tidur nyenyak di malam hari.
- Mandi Dengan air hangat
- Jangan Makan yang terlalu banyak ketika malam hari
- Jangan melakukan kegiatan yang menguras pikiran pada saat mau tidur
- Minum Susu Hangat
- Matikan lampu
- Dengarkan music yang santai atau slow
- Membaca buku
- Berdzikir (bagi yang muslim)
- Atur Napas
- Menulis sesuatu
0 komentar:
Posting Komentar